Trening - jeść przed czy po?

Zastanawiasz się, który hotel wybrać? W której restauracji tanio zjeść? Jak wymieniać walutę? Tutaj znajdziesz odpowiedź!
Awatar użytkownika
kuleczka
Posty: 68
Rejestracja: 14 mar 2019, 1:04

Trening - jeść przed czy po?

Post autor: kuleczka »

Jak waszym zdaniem lepiej? jeść przed czy po treningu? a może podpowiecie co jeść?
Awatar użytkownika
Tatiana
Posty: 117
Rejestracja: 11 mar 2019, 16:49

Re: Trening - jeść przed czy po?

Post autor: Tatiana »

Przed treningiem można zjeść coś pożywnego żeby mieć na czym trenować ale trzeba pamiętać, że musi to być przynajmniej dwie godziny wcześniej. Jak masz wątpliwości co i jak to warto zajrzeć sobie na https://supermenu.com.pl/co-jesc-przed-treningiem/
gośka

Re: Trening - jeść przed czy po?

Post autor: gośka »

A jaką formę aktywności wybraliście po zamknięciu siłowni? :/ Nie powiem, ale brakuje mi systematycznych ćwiczeń... Może macie pomysł na jakiś efektywny trening domowy ? A wy jak sobie radzicie w tej sytuacji?
Natalią

Re: Trening - jeść przed czy po?

Post autor: Natalią »

Hmm jeść powinno się na 2h przed treningiem. Nie mniej. I ja tak robie i sie to u mnie sprawdza. Nie wolno jeść tuż przed czy coś. Potem po treningu jakis pełnowartościowy posilek. Co do siłowni to ja ćwiczę sobie w domu. Zaopatrzyłam się w pewne rzeczy jak hantle a teraz chce drążek treningowy https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... 01-SK.html
Sweąr

Re: Trening - jeść przed czy po?

Post autor: Sweąr »

Natalią pisze: 27 maja 2021, 16:09 Hmm jeść powinno się na 2h przed treningiem. Nie mniej. I ja tak robie i sie to u mnie sprawdza. Nie wolno jeść tuż przed czy coś. Potem po treningu jakis pełnowartościowy posilek. Co do siłowni to ja ćwiczę sobie w domu. Zaopatrzyłam się w pewne rzeczy jak hantle a teraz chce drążek treningowy https://www.k-sport.com.pl/product-pol- ... 01-SK.html
Oo taki uchwyt na worek by mi sie przydał tym bardziej, że mam zamiar trenowac boks. I w ogóle widzę, ze w tym sklepie jest dość bogaty asortyment.
Małek

Re: Trening - jeść przed czy po?

Post autor: Małek »

Oj. Nie wiem kto i komu takie bzdury wkłada do głowy, ale... posiłek należy jeść przed i po treningu. I wcale nie 2 godziny.

Przedtreningowy – 45 minut, potreningowy – 30 minut. To optymalne czasy. Natomiast na pytanie co jeść przed treningiem, polecam odpowiedź w tytm artykule: https://silniejszy.pl/posilek-przedtren ... reningiem/ - kilka inspiracji na wartościowe posiłki.
Awatar użytkownika
pieknyolek
Posty: 310
Rejestracja: 17 lip 2019, 12:45

Re: Trening - jeść przed czy po?

Post autor: pieknyolek »

Tatiana pisze: 23 lis 2020, 13:05 Przed treningiem można zjeść coś pożywnego żeby mieć na czym trenować ale trzeba pamiętać, że musi to być przynajmniej dwie godziny wcześniej. Jak masz wątpliwości co i jak to warto zajrzeć sobie na supermenu.com.pl/co-jesc-przed-treningiem/
Jeśli uprawiasz sport i jedzenia ma dla Ciebie znaczenie, to polecam Ci zajęcia z panem Tomaszem: https://fizjoterapiaisport.pl/uslugi/trening/

Obrazek
ODPOWIEDZ